Berat Badan Ideal Anda

Penampilan seseorang sangat di tentukan oleh bentuk tubuhnya sendiri yang merupakan perbandingan antara tinggi badan dengan berat badan. Perbandingan yang ideal akan menghasilkan postur tubuh yang ideal pula. Tinggi badan seseorang pada umur tertentu tidak akan berubah lagi, sedangkan berat badan masih besar kemungkinan untuk berubah. Oleh karena itu berat badan ideal akan menentukan penampilan seseorang. Yang lebih penting andalah dari sisi kesehatan. Kelebihan berat badanakan membawa resiko munculnya penyakit seperti tekanan darah tinggi, gangguan pernafasan, jantung koroner, gangguan pernafasan, diabetes,stroke dan lain sebagainya.

Bagaimana kita mengetahui bahwa berat badan kita ideal? Cara yang paling mudah dengan melihat penampilan kita di depan kaca, apa kita terlihat kurus, normal atau kegemukan. Tapi cara yang paling tepat adalah dengan mengetahui Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) tubuh kita.

Caranya dengan menggunakan rumus

IMT = Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan (cm)/100)²

Contoh :

BB = 67 kg, TB = 170 cm
IMT = 67/(170/100)² = 67/2,89 = 23,18

Kemudian bandingkan IMT anda dengan tabel dibawah ini.

Tabel Indeks Massa Tubuh (IMT)

Berat	IMT	Resiko Penyakit
Underweight	< 19	Rendah
Normal	19 - 25	Rata-Rata
Over Weight	25 - 30	Meningkat
Obesity 1	30 - 35	Tinggi
Obesity 2	> 35	Sangat Tinggi