Kebiasaan Buruk Saat Lembur Yang Membuat Badan Jadi Gemuk

Kebiasaan makan malam di atas jam 7 malam dan makanan yang dikonsumsi pun makanan fast food atau junk food, misalnya nasi goreng kambing, sate padang, atau mie instan.
Cara mengatasinya adalah Jika kamu sudah tahu bahwa jam makan bisa tergeser dari jadwal yang normal, ada baiknya kamu menyiapkan makanan atau bahan makanan dari rumah. Kamu pasti bisa menyisihkan waktu 15 menit sebelum pukul 7 malam untuk makan malam di pantry, bukan? Contohnya kamu mungkin bisa menyiapkan sepasang roti gandum yang dilapisi potongan telur rebus atau potongan daging asap. Dilengkapi dengan irisan daun selada atau bisa juga ketimun. Lebih nikmat lagi, kamu bisa menambahkan ke dalamnya mayonaise rendah lemak.

Kebiasaan malas membawa bekal dari rumah.
Kalo kamu bukanlah tipe cewek yang suka membawa bekal makanan dari rumah, ga perlu bingung. Kamu bisa membeli sepotong ayam atau ikan panggang dari luar untuk dijadikan sebagai lauk. Makan bersama dengan nasi hangat porsi kecil. Sebisa mungkin, janganlah memakan makanan yang bersantan ataupun gorengan karena akan meningkatkan kadar kolesterol. Namun, mungkin pasti ada masanya di mana kamu harus bekerja hingga larut malam. Nah, dalam keadaan seperti itu, konsumsilah makanan yang mengandung lebih banyak protein sebaliknya daripada nasi atau sejenisnya karena protein sangat berguna dalam meningkatkan konsentrasi. Jangan menghilangkan jadwal makan malam karena alasan sibuk atau mungkin karena lelah. Sebab, hal inilah yang justru akan mendorong kamu ngemil dengan makanan yang sembarangan di tengah malam.

Kebiasaan malas mengkonsumsi air putih dan menggantinya dengan lebih dari satu gelas kopi sebagai ’doping’.
Kamu bisa mengatasinya dengan meletakkan satu botol besar air putih di dekat area kerja kamu. Sehingga, selama kamu lembur atau sedang bertugas shift malam, kamu ga bakalan iseng-iseng ngemil lagi. Ketika perut kamu mulai merasa lapar, minumlah air putih yang sudah kamu sediakan. Jika kamu tidak bisa menahan diri utk meminum secangkir kopi maka perbanyak meminum air putih hingga 2 gelas.

Kebiasaan ngemil snack praktis, seperti keripik, biskuit, wafer dan cokelat saat bekerja.
Memang jika perut dalam keadaan kosong selama 5 jam, proses metabolisme di dalam tubuh juga akan menurun. Untuk itu, kamu bisa menyiapkan snack sehat dalam tas kerja seperti buah-buahan yaitu apel, jeruk dan stroberi. Jika kamu ingin snack kamu memiliki variasi, kamu bisa mengkombinasikan potongan apel dengan segelas yoghurt non fat.

Kebiasaan malas bergerak dan hanya duduk di depan komputer.
Kebiasaan ini sering terjadi sama saya juga loh, sis! Nah, sebagai solusinya, tambahkan aktivitas gerak kamu seperti misalnya dengan lebih memilih untuk menaiki tangga ketimbang menggunakan fasilitas lift, bisa juga dengan memfotokopi surat – surat sendiri daripada menyuruh office boy untuk melakukannya. Bahkan jika bisa, sediakan sepasang dumbell/barbel kecil dalam lemari kerja kamu. Pada saat kamu sedang mumet dengan kerjaan, kamu bisa me-refresh pikiran kamu dengan melakukan gerakan fitnes yang ringan.

Bekerja Lembur untuk mengejar tambahan uang itu boleh saja, asal jangan bekerja lembur berat badan naikmaka uang yg didapatkan juga bakal habis untuk belanja celana dan baju ukuran baru.

Tips Merawat Gaun / Dress

Berikut ini ada beberapa tips merawat gaun malam pesta anda.

1.Jangan terlalu sering mencuci gaun.
Warna gaun Anda akan cepat memudar dan melar karena bahan gaun sangatlah rentan akan hal ini. Jika gaun dikenakan untuk pesta yang tak terlalu lama dihadiri, sebaiknya gaun tidak perlu dicuci. Gantung saja gaun Anda dan angin-anginkan. Anda bisa melicinkannya dengan setrika uap bila nanti ingin memakainya kembali.

2. Jangan cuci gaun Anda dengan mesin cuci,
Ga semua wanita mengerti, melihat gaun berbahan tebal dan berfikir ini bisa dicuci adalah pemikiran yg salah. Gaun umumnya memiliki bagian-bagian yg di dekorasi, di lipat sana sini atau di tempeli aksesoris. Mesin cuci hanya akan mengakibatkan struktur gaun Anda rusak. Cukup cuci gaun Anda dengan tangan saja, tanpa sabun. Saat mencuci dan membilasnya jangan terlalu kasar dan kuat karena struktur akan rusak. Jika ingin lebih simpel, gunakan saja jasa laundry dry cleaning untuk mencuci gaun Anda.

3. Gantunglah gaun Anda dengan hanger,
Kelelahan setelah dari pesta lalu mencampakkan gaun anda di lantai atau melipatnya di dalam lemari yg lama hanya akan mengusutkan gaun anda. Gaun didesain dengan menggunakan patung, dan dalam keadaan terpakai demi mendapatkan konstruksi yg sempurna. Jadi bila anda menyimpanan gaun dengan cara melipat/ditumpuk lama-lama, memang sangat tidak dianjurkan. Menggantung gaun bertujuan agar konstruksi gaun tetap rapi saat akan dikenakan. Kecuali gaun yg berbahan rajut, jangan digantung karena dapat membuat gaun menjadi rusak dan melar. Kalau yg rajut bisa Anda lipat namun tidak ditimpa dengan pakaian lain diatasnya.

4. Pilih jenis hanger atau gantungan baju berbahan lembut.
Anda sudah tau cara paling baik untuk merawat gaun adalah dengan menggantung di hanger. Namun bila gantungan / hanger  yg anda pakai adalah model tipis dari plastik atau dengan penjepit bawah, ini bukan hanya memelarkan tali/bagian atas, tapi juga bisa merusak karena jepitan akan membekas di Gaun. Gaun Anda umumnya akan digantung untuk jangka yang lumayan lama misal 1-2 bulan. Jadi, gunakan hanger berlapis busa untuk mencegah kerusakan gaun akibat bekas yang ditinggalkan oleh gantungan.

5. Untuk menghindari gaun Anda kotor dan debu menempel di gaun Anda,
Setelah gaun dihanger dengan baik, simpanlah gaun dalam plastik pembungkus seperti yg ada di laundry-laundry. Plastik pembungkus bisa didapatkan di grosir plastik atau bila anda nanti melaundry gaun, waktu mengeluarkan gaun jangan dirusak plastiknya. Hal ini dilakukan agar gaun anda tidak mudah terkena debu dan jamur karena terkontaminasi pakaian lain didalam lemari.

6. Sekali waktu keluarkan gaun Anda yang tersimpan lama di dalam lemari.
Angin-anginkan gaun untuk menghindari gaun Anda berbau tidak sedap. Tambahkan juga kamfer atau kapur barus untuk mengusir bau tak sedap akibat kondisi lembab di dalam lemari. Ingat juga, bau kapur barus juga bisa menyengat dan tidak mengenakkan, pakaian yg terlalu lama disimpan akan berbau kapur barus, dan orang akan tau bahwa ini gaun lama dengan mencium wangi khasnya. Jadi, sempatkan untuk memilah2 gaun yg anda simpan untuk sesekali dikeluarkan dari lemari dan biarkan selama 1-2 jam agar aroma kapur barus tidak menempel. Angin-anginkan juga dengan tangan anda selama beberapa menit. Jangan malas, karena gaun itu mahal dan memang harus dirawat lebih spesial dari kain/busana lainnya.

Letak Kecantikan Wanita

Letak Kecantikan 

Pada dasarnya, wanita yang cantik adalah wanita yang mampu menjaga harga dirinya dengan baik. Kecantikan wanita akan terpancar dari sikap lembut serta keikhlasan hati merawat dan menjaga semua hal yang ada pada dirinya. Kecantikan yang abadi hanya terdapat dari dalam diri seorang wanita yang memiliki jiwa yang murni dan dengan penuh kasih memberikan perhatian dan cinta.

Hal itu sering kita sebut dengan kecantikan dari dalam diri wanita atau bahasa kerennya, inner beauty. Jadi, kecantikan tidak hanya bisa didapatkan melalui make up, pakaian yang sexy, betuk tubuh yang ramping, kulit yang mulus, dan sebagainya. Melalui inner beauty, kamu bisa memancarkan kecantikan kamu dengan lebih sempurna dan mempesona.Bagaimana kamu bisa memancarkan keindahan tubuh kamu melalui inner beauty? Berikut rahasinya :

Bibir Menawan
Bibir kamu tidak hanya akan terlihat seksi melalui lipstik yang berkilau dengan warna merah menggoda, tetapi juga melalui ucapan yang baik dan nada suara yang lembut kepada lawan bicara kamu. Bibir kamu akan terlihat semakin menawan!

Mata yang Indah
Jika biasanya para wanita mempercantik mata mereka dengan menggunakan eye liner, eye shadow, melentikkan bulu mata, dan segala perawatan kecantikan lainnya, kamu bisa mencoba cara lain yang lebih ampuh membuat mata kamu terlihat indah. Buatlah penglihatan kamu menunjukkan sikap ramah dan bukannya sikap marah. Berusaha mencari kebaikan dari orang yang kamu temui dan pancarkan cara pandang ke dunia di mana terdapat gerbang menuju ke setiap hati manusia di saat cinta tumbuh berkembang dari mata.

Rambut yang Indah
Agar inner beauty kamu terpancar dari rambut, kamu bias meminta adik kamu yang masih kecil untuk menyisir rambutmu setiap hari. Kelihatannya sepele, namun, melalui sentuhan jari seorang anak kecil, dia akan mengangumimu kemudian akan berkata “rambut kakak panjang dan wangi banget yah”. Nah, ucapan seperti ini tentu akan membuat kamu merasa lebih baik dan tentunya kamu akan semakin yakin bahwa rambut yang kamu miliki memang indah.

Sikap Tubuh yang Indah
Tubuh kamu memang akan terlihat ramping dan sexy dengan rajin melakukan olahraga dan mengatur pola makan sedemikian rupa. Namun, untuk memiliki inner beauty, kamu harus melakukan lebih dari sekadar perawatan luar saja, tetapi juga melalui wawasan. Lengkapi dan selalu isi pikiran kamu dengan banyak pengetahuan berguna. Wawasan yang kamu miliki akan membimbing langkah kamu dan membuat sikap tubuh kamu terlihat sempurna, anggun dan berkharisma.

Manusia memang adalah makhluk  yang sangat sempurna jika dibandingkan dengan makhluk lainnya di Bumi ini. Kamu perlu senantiasa melakukan introspeksi diri agar inner beauty yang kamu miliki tidak akan terkikis karena pengaruh lingkungan, tempat kita berinteraksi dengan banyak orang. Ya, inner beauty memiliki nilai yang jauh lebih berharga dibandingkan dengan kecantikan jasmani yang banyak diidam-idamkan oleh para wanita.

Cara Merawat KuLit Agar Cantik dan Sehat

Mempunyai kulit cantik putih bersih dan mulus sangat sulit, dan lebih sulit lagi merawat kulit cantik putih mulus sesuai anjuran kesehatan dari dalam tubuh kita, banyak orang yang merawat kulit cantik putih mereka dari luar saja, padahal sangat perlu sekali merawat kulit putih agar kelihatan lebih sehat dan bersinar.

Tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk menjaga supaya kulit tetap cantik dan sehat.ada beberapa cara alamiah yang bisa membuat kulit tetap cantik,seperti di bawah ini:

1.cegah kerut dengan bayam
bayam kaya akan vitamin K.vitamin K bisa menguatkan ikatan elastis di dalam kulit.

2.kulit bersinar dengan flaxssed
minyak flaxssed bisa mengurangi kulit yang kemerahan dan juga kulit yang kering.khasiat ini berasal dari asam lemak pencegah inflamasi dan perbaikan sel-sel.minyak flax ini bisa di dapat dari biji flax yang kemudian di campur ke dalam yogurt dan salad.

3.atasi jerawat dengan vitamin B
vitamin B3 lebih cepat menghilangkan jerawat daripada obat-obatan.vitamin b3 ini bisa berupa gel tropikal yang dibuat dengan niacinamide sejenis vitamin B3 sesudah 8 minggu jerawat akan berkurang.

Cobalah gunakan tips terapi merawat kulit cantik dari dalam agar sehat dan tetap putih dan mulus, di jamin anda akan puas melakukannya dan menikmati hasilnya dengan kecantikan kulit yang tiada tara.

Vitamin-vitamin Yang Bagus Untuk KuLit

Vitamin Yang Bagus Untuk Kulit – Nutrisi Untuk Kulit Cantik dan Sehat – ada banyak sekali jenis vitamin yang ada di dunia, tetapi apakah anda tahu mana saja vitamin yang sangat cocok untuk memberikan nutrisi pada kulit sehat anda agar bisa mencerahkan kulit wajah dan memancarkan pesona yang tiada tara.

Sebenarnya makanan untuk merawat kulit wajah sangat banyak sekali yang alami, karea memang hal-hal yang alami sangat bagus sekali untuk tubuh dan badan anda, mencakup semua oragan tubuh anda, tidak hanya kulit saja, tetapi pembahasan sekarang adalah apa nutrisi yang tepat untuk kulit anda, simak di bawah ini :

1. Vitamin A
2. Vitamin C
3. vitamin B3 (niacin atau nicotinamide)
4. Vitamin B5 (phantothenic)
5. Vitamin E
6. Alpha hydroxy acids
7. Ubiquinone (antioksidan molekul kecil)
8. Ferulic acid (antioksidan molekul kecil)

Di atas anda sudah mengetahui vitamin yang bagus untuk kulit anda, silahkan di konsumsi dengan baik dan jangan berlebihan, karena hal yang berlebihan hasilnya juga kurang baik 

Tips Mencerahkan Kulit Putih dan Cantik

Tips Cara Mencerahkan Kulit Putih dan Cantik – Merawat Kulit Sehat Secara Alami – para perempuan pasti selalu di pusingkan oleh masalah ini, banyak wanita yang mempunyai kulit bagus tetapi mereka selalu binngung bagaimana kulit mereka bisa memancarkan keindahan alami, sebenarnya semua itu bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan untuk kulit sehat.
Para cewek masa kini selalu mencari artikel cara mencerahkan kulit putih untuk daya tarik pesona mereka, banyak menghabiskan uang untuk membeli beberapa produk yang sangat mahal, padahal merawat kulit cantik ada cara yang bisa dilakukan secra alami, simak di bawah ini :
1. Bawang bombay digunakan untuk memutihkan flek.
Caranya, iris bawang bombay merah menjadi irisan tipis, lalu gosok pelan pada flek. perlu waktu untuk melihat hasilnya. disarankan lakukan 2 kali seminggu.
2. Sari lemon dianggap sebagai bleach alamiah.
Dapat digunakan secara efisien untuk memudarkan pigmentasi atau flek. jangan gunakan lemon secara berlebihan karena dapat membuat kulit kering dan menyebabkan kerusakan lebih lanjut. Gunakan jari untuk menggosokkan sari lemon ke flek atau bagian pigmentasi. Jika kulit anda kering, oleskan pelembap sesudah menggunakan sari lemon. Lemon mengandung vitamni C dan citric acid, dua zat pencerah kulit. Siapkan 1/2 sendok teh sari lemon perasan segar. oleskan dengan kapas ke wajah. diamkan sekitar 10-15 meni. bilas dengan air hangat. keringkan. ulangi 2-3 kali seminggu.
3. Sour cream ajaib untuk menutupi flek dan bintik penuaan.
Buat masker yang menenangkan dengan dioleskan ke kulit. diamkan 10-15 menit. jangan dibilas. lebih baik gunakan tissu halus untuk mengangkatnya. hati-hati. masker ini bisa berefek beda pada jenis kulit beda.
4. Peterseli adalah sayuran lain yang banyak digunakan orang-orang yang ingin memudarkan flek. jus peterseli dicampur dengan sedikit sari lemon atau jus jeruk. buat masker facial dan oleskan pada bagian yang berflek. diamkan 10-20 menit. bilas bersih dan rasakan khasiatnya.
5. Pepaya mengandung papain, enzim yang mengangkat sel-sel kulit mati dan membantu mengurangi flek dan bintik coklat di wajah. Pepaya digunakan secara luas dalam produk pencerah kulit komersial, tapi bisa digunakan dirumah dengan efek sama. Kupas pepaya, potong separuh. buang biji. potong-potong blender 20-30 detik. oleskan di wajah dan diamkan 15-20 menit. bilas dengan air hangat. ulangi 2-3 kali perminggu.
Di atas adalah beberapa tips cara mencerahkan kulit sehat anda denga ramuan tradisional, silahkan di lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksima

Tips Cara Mengecilkan Perut dan Paha

Masalah ini paling banyak menyerang para cewek, dan kebanyakan selalu bertanya ke gw >>> kalo kita ingin fitness dengan tujuan kecilin perut dan paha, latihan apa saja yang harus kita lakukan?


Bentuk dan berat berhubungan, tapi keduanya tidak sama. Anda mewarisi salah satu bentuk tubuh alami, tergantung pada dimanakah pertambahan berat badan Anda cenderung terkonsentrasi, di bagian atas atau bawah tubuh atau proporsional.

Makna dari Bentuk Tubuh Anda

Bagian Atas
Lemak terkonsentrasi di tubuh bagian atas: wajah, leher, dada dan pinggang. Ini terjadi pada wanita dan hampir semua pria.
• Lemak tubuh bagian atas biasanya disebabkan oleh poia makan yang tidak baik dan kurang berolah raga.
• Lemak di sekitar pinggang biasanya juga menandakan adanya lemak internal, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.
• Mengurangi lemak internal dapat secara dramatis meningkatkan kesehatan Anda.
• Mengurangi kalori saja tidak akan menghilangkan lemak bagian atas tubuh.
• Untuk menghilangkan kelebihan berat ini, ubahlah persentase massa tubuh Anda dengan pengaturan kalori, protein dan berolah raga.

Bagian Bawah
Lemak Anda terkonsentrasi di tubuh bagian bawah: pinggul dan paha. Menonjol pada wanita.
• Sebagian lemak bagian bawah tubuh disebabkan faktor keturunan, dan sebagian disebabkan oleh poia makan.
• Jenis lemak ini tidak menyebabkan masalah kesehatan spesifik.
• Mengurangi asupan kalori dan meningkatkan aktivitas olah raga mungkin tidak akan cukup untuk mengurangi lemak bagian bawah tubuh.
• Konsumsi lebih banyak protein dan sertakan latihan pembentukan bagian bawah tubuh dalam aktivitas olah raga Anda.

Proporsional
Saat berat badan bertambah, lemaknya menyebar secara proporsional ke seluruh tubuh Anda.
• Anda mungkin tidak menyadari bobot tubuh Anda telah bertambah karena menyebar ke seluruh tubuh.
• Dianjurkan untuk melakukan pembentukan tubuh secara keseluruhan. Image

Ini Bukan Hanya Bobot Tubuh Anda. Ini Komposisi Tubuh Anda.

Penentuan target berat badan yang sehat didasarkan pada masa tubuh Anda, termasuk otot, tulang, mineral dan jaringan bukan lemak lain di dalam tubuh Anda. Semakin besar masa otot Anda, semakin banyak kalori yang dibakar oleh tubuh . Ingatlah, Anda membutuhkan lemak tubuh agar tetap sehat. Lemak menyimpan tenaga yang dibutuhkan oleh otot dan berperan sebagai penyerap goncangan tubuh. Kekurangan lemak tubuh sama tidak sehatnya dengan kelebihan lemak tubuh. 

Quote:

Cara Mengecilkan Perut dan Paha * Perbanyak cardio [Maen Sepeda, Jogging] * Diet yang Sehat [Diet adalah merubah pola makan tidak sehat menjadi sehat] * Rajin latihan otot perut dan otot paha = FOKUS!!

* Istirahat yang cukup

PENGHILANG BEKAS LUKA

" KOSMETIK SKIN CARE "

Kalau kita terluka atau berdarah biasanya yang kita khawatirkan justru bekas lukayang ditimbulkannya apakah nanti bisa hilang atau membuat bekas seumur hidup. Berbagai cara ditempuh untuk menghilangkan noda bekas luka karena umumnya orang akan malu jika bekas luka yang bernoda tersebut dilihat banyak orang. Mungkin bisa mencoba cara sederhana ini, siapa tahu bisa hilang atau minimal membantu memudarkan bekas luka.

MEILIBAHENLING  Membantu menghilangkan bekas luka lama dan baru,  karena cacar, jatuh, kena benda tajam, tergores/ tercakar, bekas jerawat, kena benda panas, bekas korenk, bekas gatal, bekas perbuatan nyamuk2 nakal, abis digigit serangga, dll

Dibuat dari aloe dan minyak ular yg telah terbukti dpt menghilangkan bekas lukasekaligus menghaluskan kulit.

Untuk bekas luka baru, dlm 2 minggu mulai memudar dan bisa hilang total dlm waktu 2-3 bulan.

Untuk bekas luka yg sdh lama, bisa hilang dlm waktu 3-6 bulan.

Semuanya tergantung pada tingkat keparahan luka dan kemampuan kulit dlm meregenerasi sel. Tdk bisa untuk bekas luka yg meninggalkan relief d kulit, seperti lubang atau keloid. Pemakaian cukup dioleskan tipis2 pada bekas luka tiap 1-2jam (minimal 5-10x oles per hari).

Mengapa MEILIBAHENLING friendly utk kulit?

Karena,Meilibahenling ini tidak membuat iritasi/ bahan yang terkandung dari Meili alami tumbuh-tumbuhan dan beberapa Snake Oil.

Karena Snake Oil, ini bagus untuk kulit, yang sudah dikemas didalam Tube, membuat simple & praktis untuk kalian bawa ke kantor/sekolah,tanpa bau, dan tanpa lengket. NGGA ADA rasa GATAL / No Perih/ No PANAS/ No Iritasi/ No Pengelupasan.

Meili sama sekali No Mercury/ Meili sama sekali Nga Mengandung bahan kimia tingkat tinggi, Meili hanya mengikis/ mengangkat Vlak , hari demi hari untuk tiap jam mengoles tipis tapi rutin Meili di Vlak kalian.

EGYPTIAN MAGIC CREAM  Krim serbaguna yang dipakai oleh banyak seleb Hollywood, spt Madonna, Kate Hudson, Brooke Shields, dll dan juga recommended by OPRAH.

Manfaat dari EGYPTIAN MAGIC CREAM :

1. Olive oil atau Minyak Zaitun     membantu menjaga kelembaban dan menyerap dengan mudah untuk memelihara

jauh di bawah permukaan dari kulit.

2. Bees Wax     Kandungannya berfunngsi melembutkan kulit dan mempertahankan kelembaban

kulit. Juga sangat ampus sebagai antiseptik dan penyembuhan luka.

3. Honey/Madu     Madu sangat bergizi untuk kulit. Ini membantu meremajakan kulit mencegah garis-

garis halus dan kerutan

4. Bee Polen/serbuk sari     Membantu regenerasi / merangsang pembaharuan kulit.

5. Royal Jelly     Memperlambat proses penuaan kulit, memberi gizi pada kulit dan mengapus noda

wajah serta keriput.

6. Bee Propolis/Ekstrak Propolis     Mempunyai sifat antibakteri dan antimikroba. Membantu proses penyembuhan .

Pemakaian teratur sebagai krim malam membantu melembabkan, mengenerasi kulit,

sehingga kulit wajah akan semakin cerah dan bebas dari bahan2 kimia ataupunkosmetik.

Pada awal pemakaian di wajah, akan terasa sangat berminyak (oily and greasy), tapi EMC akan meresap ke dalam kulit dan mempertahankan kelembaban sepanjang malam. Hasil yang akan didapat, kulit akan semakin lembut, noda2 di wajah akan menipis.

EMC bisa juga dipakai sebagai pengganti moisturizer di pagi hari. Hasilnya make-up akan tahan lama dan skin tone lebih cerah.

Pemakaian: ambil EMC secukupnya dan digosok-gosokkan di telapak tangan sampai berbentuk minyak, untuk memudahkan EMC terserap kulit dengan efektif. Usapkan pada bagian kulit yang diinginkan

Penyebab Gigi Anda Menguning

Gigi merupakan faktor yang paling penting dalam pergaulan seseorang, karena itu perawatan gigi sebisa mungkin dilakukan secara teratur mulai dari cara menggosok gigi yang benar, mengganti sikat dan pasta gigi hingga rutin berkonsultasi ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.

Lalu apa yang menyebabkan gigi anda menjadi warna kuning? Berikut beberapa faktor yang kami rangkum:

1. Usia

Produktivitas tubuh akibat usia akan memeperlambat seseorang dalam menyerap nutrisi dan vitamin. Karenanya kalsium yang diserap tubuh pun semakin lama semakin sedikit. Padahal kita tahu bahwa gigi sangat membutuhkan kalsium untuk tetap kuat dan sehat.

2. Warna gigi asli

Setiap individu memiliki warna dasar gigi yang berlainan.  Ini karena faktor genetika pada saat pembentukan tulang.  Maka tak heran ada orang yang pada dasarnya memiliki gigi putih, namun ada juga yang tidak.

3. Kebiasaan makan berwarna dan masam

Kebiasaan mengkonsumsi makanan berwarna juga dapat berpengaruh terhadap warna gigi. Makanan berwarna seperti: anggur, kopi, teh, soda, wortel, jeruk, dan makanan yang mengandung warna lainnya menyebabkan gigi tidak putih lagi. Terlebih, asam yang terkandung dalam buah-buahan masam akan memicu munculnya warna kuning dari gigi.

4. Tebal tipisnya dinding gigi

Genetika dan usia memang mempengaruhi ukuran tebal dan tipis gigi setiap individu. Tebal tipisnya dinding gigi ini kemudian mempengaruhi warna gigi. Dinding gigi yang tipis cenderung lebih transparan dan kuning. Sedangkan gigi yang tebal cenderung berwarna terang.

5. Kebiasaan merokok

Ternyata nikotin yang ada dalam rokok tak hanya buruk untuk jantung dan paru-paru, tapi juga pada gigi.  Hampir sebagian besar perokok mustahil memiliki gigi putih. Rata-rata dari mereka selalu memiliki gigi kecoklatan, berkerak dan bahkan mulai rontok.

6. Stress dan Trauma

Stres bukan hanya menimbulkan jerawat di wajah, tetapi mampu menimbulkan penipisan dinding gigi serta penimbunan kerak. Begitu juga trauma akibat benturan benda keras misalnya akan menyebabkan warna gigi menjadi gelap.

7. Pengaruh bahan kimia dan obat-obatan

Obat-obatan yang dikonsumsi akan membuat gigi menguning. Anda tak bisa menghindarinya jika obat-obatan tersebut memang diperlukan untuk masa penyembuhan sebuah penyakit

Asma dan Pemicunya

Asma adalah suatu keadaan dimana saluran nafas mengalami penyempitan karena hiperaktivitas terhadap rangsangan tertentu, yang menyebabkan peradangan. Penyempitan ini bersifat sementara.

Asma, yang dalam bahasa awam biasa disebut bengek atau sesak nafas, ditandai dengan serangan sesak nafas yang berulang, disertai dengan nafas yang berbunyi karena kejang otot-otot polos ranting-ranting tenggorok.

Ada beberapa jenis asma, diantaranya adalah:

• Bronchial Asthma (asma bronkial); Asma ini merupakan asma yang muncul akibat penyempitan saluran pernafasan. Asma bronkial adalah salah satu penyakit kronik (menahun) dengan pasien terbanyak di dunia.
• Cardiac Asthma (asma jantung); Asma ini terjadi akibat gangguan pada fungsi jantung.

Pemicu Asma

Sesuatu yang bukan masalah bagi kebanyakan orang, bisa jadi merupakan faktor pemicu bagi penderita asma, di antaranya:

A. Faktor pada pasien

>     Aspek genetik

• Kemungkinan alergi
• Saluran napas yang memang mudah terangsang
• Jenis kelamin
• Ras/etnik

B. Faktor  lingkungan

• Bahan-bahan di dalam ruangan:
  • Tungau debu rumah
  • Binatang, kecoa
• Bahan-bahan di luar ruangan:
  • Tepung sari bunga
  • Jamur
• Makan-makanan tertentu, bahan pengawet, penyedap, pewarna makanan
• Obat-obatan tertentu
• Iritan (parfum, bau-bauan merangsang, household spray)
• Ekspresi emosi berlebihan
• Asap rokok dari perokoko aktif dan pasif
• Polusi udara dari luar dan dalam ruangan
• Infeksi saluran napas
• Exercise induced asthma, mereka yang kambuh asmanya saat melakukan aktivitas fisik tertentu. Menangis atau tertawa keras juga bisa menyebabkan timbulnya gejala.
• Perubahan cuaca

Keluhan yang paling sering muncul dan mudah dikenali adalah sesak napas yang berbunyi ngik-ngik.

Bagaimana Cara Mencuci Rambut Yang Sehat?

Anda yang ingin mempunyai rambut sehat tentu akan mempertimbangkan beberapa hal, mulai dari bagaimana perawatan sehari-hari, cara berkeramas, penggunaan shampo, rutinitas ke salon, dan lain sebagainya. Dan yang perlu diingat adalah bahwa setiap helai rambut apapun jenisnya, apakah itu tebal atau tipis sebetulnya sama-sama memiliki satu sifat yang sama, halus. Sifat ini sangat sensitif sehingga jika tidak dirawat dengan baik akan menyebabkan kerusakan, diawali dengan beberapa helai yang patah hingga menyebabkan kerontokan.

Jadi, apa cara yang tepat untuk mencuci rambut?

1. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menyisir rambut yang kusut sebelum Anda mandi sehingga akan memudahkan pada saat mencuci rambut.
2. Kemudian basahi rambut Anda secara menyeluruh di bawah pancuran air. Anda dapat menggunakan air hangat atau dingin jika Anda suka, tetapi untuk hasil terbaik, gunakanlah dengan air hangat untuk membuka lapisan kutikula rambut dan mencuci semua zat minyak dan mengeluarkan semua kotoran.
3. Setelah itu Anda dapat membilas rambut dengan air dingin untuk menutup lapisan kutikula dan membuat rambut Anda lebih bersinar. Bilas dengan ujung jari Anda secara lembut.
4. Tuangkan shampo di telapak tangan Anda. Gosokkan ke tangan lalu oleskan ke kulit kepala Anda. Perhatikan bahwa Anda betul-betul meletakkan shampo pada kulit kepala Anda dan bukan di ujung rambut Anda, karena akan menyebabkan shampo cepat mengering dan tidak merata pada rambut .
5. Setelah itu bilas rambut dengan air, bisa air hangat atau dingin.
6. Lebih baik jika Anda mengulangi penggunaan shampo sekali lagi. Tujuannya adalah untuk membersihkan zat minyak yang masih melekat dan mematikan kotoran secara utuh. Selain itu fungsinya adalah akan merawat rambut kita dari ketombe. Ulangi proses ini dengan membiarkan shampo di sekitar rambut selama beberapa menit. Bilas rambut hingga tidak tersisa shampo lagi.
7. Untuk mendapatkan hasil sempurna, sebaiknya biarkan cucuran air yang bekerja. Jangan pernah menarik-narik rambut pada saat pembilasan karena kesensitifan sifatnya yang halus akan merusak rambut. Setelah itu gunakan conditioner secukupnya di sepanjang garis rambut, pangkal dan ujung rambut.  Gunakan shower cap/topi mandi pada kepala Anda dan biarkan kondisioner bekerja selama sekitar sepuluh menit. Untuk mengakhiri, bilas sepenuhnya hingga bersih.

Semua ini memang terasa memakan waktu dan menjenuhkan ya? Tapi ingat, memiliki rambut yang bagus dan sehat harus membutuhkan waktu dan usaha. Dan itu tidak pernah salah.